TENICAS COGNITIVO-CONDUCTUALES
Dificultades cognitivas
Las técnicas cognitivo-conductuales son enfoques terapéuticos que combinan estrategias cognitivas y conductuales para abordar y tratar diversos trastornos mentales y problemas psicológicos. Estas técnicas se basan en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados, y que al cambiar uno de estos aspectos, podemos influir en los demás.
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¿Por qué es importante?
En primer lugar, las técnicas cognitivas se centran en los pensamientos y creencias de una persona. Buscan identificar y modificar patrones de pensamiento negativos, distorsionados o irracionales que pueden contribuir a problemas emocionales o conductuales. Estas técnicas ayudan a las personas a examinar sus pensamientos y evaluar su veracidad, sustituyendo los pensamientos negativos por pensamientos más realistas y adaptativos. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y otras dificultades emocionales al promover una perspectiva más equilibrada y positiva.